Es este un artículo que leí en la revista Holistico y me pareció interesante subirlo al blog pues tantas veces se nos olvidan estas cosas que me dije ¿Por qué no tenerlo a mano y recordarlo?
¿Qué es esto de lo Integral?
Cuando nos damos cuenta de lo que pasa en nuestras vidas y alrededor de ellas, a menudo reconocemos que nos hemos desviado del camino que pretendíamos seguir o que lo ha hecho nuestro proyecto, grupo familiar, escuela, club, partido político o país.
A veces, incluso estamos perdidos y ni siquiera sabemos ya qué está pasando.
Otras veces tenemos, en cambio, tal claridad con respecto a lo que ocurre, que deseamos tomar decisiones concretas para alinear nuestros deseos.
En esos casos una ayuda de por dónde ir y cómo hacerlo resulta necesaria e importante si queremos obtener resultados óptimos y eficaces en todos los planos.
Para ello, Wilber y su Visión Integral nos dice que consiste en trabajar diariamente, una serie de ejercicios que nos mantengan alertas y conscientes de nuestra dimensión integral en esta tierra, incluida la espiritualidad y la sombra y agrega que cada día trabajaremos los tres cuerpos, el físico, el sutil y el causal:
- Yoga, tai-chi, correr, pesas, nadar, o cualquier otro deporte realizado con conciencia.
- Hacer alguna práctica meditativa o contemplativa.
- Tener en cuenta la dieta.
- Desarrollar aspectos emocionales, cognitivos, leer, estudiar, ir al cine, debatir con amigos.
- Trabajar la sombra que tiene que ver con reconocer los bloqueos, los traumas, las dificultades y sentimientos que, estando ocultos, no hacen más que impedir el flujo sano de las emociones y por lo tanto de la espontaneidad y la alegría.
- Trabajo social (voluntariado, ayuda a los vecinos o a la comunidad, si es cobrando realizarlo con entrega y dedicación para el mayor bien).
- Ser conscientes de ser ciudadanos de un país que requiere nuestra atención, que formamos parte de la sociedad y del planeta, al que tendremos en cuenta para,
- no contaminar,
- reciclar,
- consumir lo menos posible
...y de darnos cuenta cada día más de que el magnífico regalo que se nos ha dado para que podamos tener una casa en la que vivir, no sólo es el planeta tierra, sino nuestro propio cuerpo, también.
¡A practicar¡
